عادات رمضان الغذائية

0

مع بداية شهر رمضان. يصوم حوالي مليار مسلم حول العالم عن الأكل والشرب من الفجر حتى الغروب. لكن على الرغم من المصاعب المرتبطة به. فإن العديد من المسلمين يتطلعون إلى رمضان بشوق لما ترتبط به من عادات خاصة مع العائلة. لكن القليل منهم يتساءل عما إذا كانت عادات الأكل خلال هذا الوقت قد تضر أجسادهم

ولكن السؤال لما يرى بعض الأطباء في الصوم خطر على الصحة. ما قدمه النبي محمد صلى الله عليه وسلم هو شهر الصيام. حيث ينبغي للمرء أن يفهم حرمان الفقراء ويعيش إحساسهم. لكن يمكن أن تكون هناك أخطار من الصوم إذا تم بطريقة خاطئة.

إقرأ هنا نصائح رمضان

نقد الاطباء عادات التغذية في رمضان

معظم المسلمين لا يريدون أن يسمعوا أن اتباع نظام غذائي خاطئ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خلال شهر رمضان.، لأنهم يرون أن هذا نقد غير مباشر للدين. ومع ذلك يعلم الأطباء أن العديد منهم يعوضون الصوم عن الطعام والمشروبات لساعات طويلة في فترة الإفطار وذلك عن طريق الإكثار من الأكل.

تشرح دكتورة في التغذية: “المشكلة ليست في الصيام نفسه. لكن الناس يجهدون بطونهم بالكثير من الأطعمة الدهنية بعد الإفطار كل ليلة”. غرف انتظار الأطباء مشغولة بشكل خاص في شهر الصيام. يشكو الكثيرون من آلام شديدة في المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو الإسهال. أوقات الوجبات تكون في الليل. قبل شروق الشمس, غالبًا ما يتم استهلاك الوجبات غير الصحية بحيث لا تغطي إحتياجات الجسم خلال ساعات الصيام.

عادات التغذية السليمة في رمضان

إذا التزم المؤمنون بقواعد القرآن في ما يخص عادات الطعام والصوم فلن يضر الصيام بصحتهم. من الغريب أن يزداد الوزن خلال شهر الصيام. توقع ما يستهلكه المسلمون كل ليلة أثناء الإفطار هو أكثر بكثير من الحصص اليومية العادية. بسبب العادات الغذائية السيئة لا يمكن للمرء أن يقول أن رمضان له تأثير إيجابي على الصحة.

بدلاً من الأطعمة والحلويات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. ينصح الأطباء المسلمون بإبطاء نظام الوجبات السريعة في المساء. يجب أن تبدأ مع القليل من الحساء أو الفاكهة. من الأصح استهلاك كميات صغيرة في البداية وإعداد المعدة أولاً مع بعض الشاي لتناول الطعام.

في خلاصة القول: إذا لم تبالغ في تناول الطعام ، فإن رمضان صحي. بالإضافة الى ذلك على الصائم أن يسعى في رمضان إلى التقرب من الله و الإثراء الروحي.

أقرأ أيضا:

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.