فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان؟

0

الصيف، الشمس، واقي الشمس و الصحة.. ماهي العلاقة؟ إذا بقيت طويلا تحت الشمس ستصاب بسرطان الجلد! نقول: لا.. ليس بالضرور. حول الشمس تنتشر الكثير من الأساطير. اليوم سوف تتعلم لماذا الشمس مهمة جدا لصحتك وما هو دور سرطان الجلد والوقاية من أشعة الشمس في ذلك

مثير للإهمام: كيف أحمي نفسي من أشعة الشمس

منافع أشعة الشمس لجسم الإنسان

ضوء الشمس يخفض ضغط الدم

عندما تسطع أشعة الشمس على الجلد ، يتم إطلاق أكسيد النيتريك في العديد من الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد مباشرة. يضمن هذا الغاز أن تتوسع الأوعية وينخفض ضغط الدم. ونتيجة لذلك ، يزيد ضوء الشمس من الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.

الشمس مصدر كامل للضوء

يحتوي ضوء الشمس على جميع ترددات الضوء المهمة التي يعرفها جسمنا بشكل طبيعي ، بل ويحتاجها في بعض الأحيان. نسبة عالية من الضوء الأزرق ، على سبيل المثال ، هي إشارة هامة للجسم في الصباح وجزء مفيد من روتين الصباح لتشكيل الكورتيزول والاستيقاظ

الشمس تنظم الإيقاع النهاري

في العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية ، يكون الإيقاع النهاري غير متوازن. في الواقع ينظم الكورتيزول والميلاتونين الجسم في إيقاع 12 ساعة أثناء النهار والليل. تعتبر الشمس ساعة مهمة خلال اليوم لتقوم بالجرعة الصحيحة من الكورتيزول ولجعل الجرعة الصحيحة من الميلاتونين في المساء. بدون الشمس ، يخرج توازن الكرونوبيولوجي أو الساعة الداخلية عن المعتاد

ضوء الشمس يزيد من المناعة في الجسم

ضوء الشمس لا يعني سرطان الجلد تلقائيا. دون حروق الشمس ، فإن الفرصة ضئيلة. لذلك من المهم استخدام الشمس طالما في حدود المعقول و دون حروق. فقط حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير. حتى ضوء الشمس له تأثير وقائي على سرطان الجلد: الشمس تنشط تشكيل الميلانين ، الجزء البني اللون على الجلد. الميلانين هو حماية للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية

التطهير

يصل ضوء الشمس إلى مجرى الدم وكذلك في الأوعية الدموية الكبيرة تحت الجلد. يعرف أي شخص سبق له أن درس في مختبر البيولوجيا أن الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير مطهر. وهذا يعني أن العدوى المزمنة في الجسم يمكن احتواؤها تحت أشعة الشمس

فيتامين د

عندما تكون البشرة معرضة للشمس وليست مدهونًة ، فإنها تشكل فيتامين د. فيتامين (د) هو هرمون رئيسي وفيتامين نظم عملية التمثيل الغذائي وكذلك نمو العظام والجهاز المناعي. بدون فيتامين د ، هناك خطر أكبر للسرطان وأمراض المناعة الذاتية والأمراض الأيضية. و يساعد أيضا في سن الشيخوخة على ترقق العظام إلى حد ما ، وبهذه الطريقة ، فإن ضوء الشمس يمنع السرطان

استخدم الشمس بشكل صحيح

مثير للإهمام: كيف أحمي نفسي من أشعة الشمس

تعتبر الشمس مهمة لجسم الإنسان ، ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة بسرطان الجلد خصوصا في الصباح ، حاول الخروج في الشمس. على الأقل مع الوجه لتفعيل محور هرمون ، إذا كان ذلك ممكنا مع أكبر قدر ممكن من البشرة. مع تقدم الصيف ، يجب أن تكون أكثر حرصًا على الشمس ، بالطبع. لا ينبغي أن يحرقوا أنفسهم ويخاطرون بحروق الشمس ولكن يجب ألا تخاطر بنقص فيتامين د. يجب أن تكون القاعدة الأساسية هي قضاء 20 دقيقة مع الجسم كله في الشمس ، إذا كان ذلك ممكنا في الصباح ثم الدهن. يجب أن يتوفر للجسم الوقت والفرص الكافية لصنع فيتامين دي ، مستفيدًا من فوائد الشمس. في منتصف الصيف ، يجب عليك تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار من حوالي الساعة 11:30 صباحاً حتى الساعة 2:30 مساءً ، لذلك لا تخاطروا بحروق الشمس

الاستنتاج – الشمس مهمة و صحية ، ولكن فقط باعتدال

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.