كيف أحمي نفسي من الشمس

للحفاظ على بشرة صحية وجميلة ، فإنها تحتاج إلى حماية فعالة من أشعة الشمس. القليل من الكريم في الصباح لا يكفي كيف نحمي بشرتنا من أشعة الشمس؟ هذا ما ينصح به أطباء الجلدة

الحماية من الشمس إلزامية ليس فقط في العطلات الصيفية ، ولكن أيضًا في عطلة نهاية الأسبوع في الحديقة أو البحيرة. لكن كيف تكون الحماية الصحيحة؟ وماهي كيمة الشمس التي أحتاجها؟
الشيء الأكثر أهمية حول الحماية من أشعة الشمس في لمحة

مثيرة للاهتمام أيضا: أهمية الشمس لجسم الإنسان

متى يكون واقي الشمس ضروري؟

هذا يعتمد على شدة أشعة الشمس. ما مدى ارتفاعها في السماء أو البلد التي أعيش فيها. بدأً من المستوى 3 يُنصح باستعمال الكريم ، القبعة ونظارات شمسية. من المستوى الثامن ، من الأفضل عدم البقاء بالخارج أي واقٍ شمسي أحتاجه؟
أهم شيء هو عامل الحماية من الشمس. يجب أن يكون 30 على الأقل و من أفضل 50 ، يقول طبيب الأمراض الجلدية إن نوع الجلد أمر بالغ الأهمية. إذا كان لديك جلد جاف ، فمن الأفضل أن تأخذ كريم غني. مع البشرة الدهنية يتجنب المنتجات ا التي تحتوي على الزيوت. وليس من الضروري أن تكون الكريم مرتفعة الثمن

كم حاجب الشمس الذي أحتاجه؟

القاعدة الأساسية هي: مليغرامان لكل سنتيمتر مربع من الجلد. مع الوزن الطبيعي 1.80 متر هي يقرب من 20 إلى 30 غراما (أي حوالي ثلاثة ملاعق كبيرة من الكريم لكامل الجسم). بعد الاستحمام أو الرياضة عليك أن تضع كريم مرة أخرى. إذا بقيت تحت أشعة الشمس لمدة طويلة فعليك اعادة وضع الكريم بعد 3 ساعات على أقصى تقدير

البخاخات: في حد ذاته ، البخاخات جيدة. فقط هناك خطر أن تستخدم أقل من كريم و لا تغطي كامل الجسم أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس. ولكن أي شخص يرش بوفرة يتمتع بنفس الحماية التي يوفرها الكريم

ما هي مدة صلوحية الكريم الواقية من الشمس؟

بمجرد فتح ، تنطبق المعلومات على العلبة. هناك مربع صغير يشير إلى عدد الشهور التي يستمر فيها الكريم بعد الفتح. ومع ذلك ، إذا كانت الزجاجة في الشمس الحارقة ، يتم تقصير الوقت بشكل كبير. لذلك ، من الأفضل ألا يعود الكريم من العطلة الصيفية الأخيرة في الأمتعة

هل يمكنني البقاء دون حماية تحت الشمس؟

يعتمد ذلك على عامل الحماية من الشمس ونوع البشرة. يمكن للشخص الذي يستطيع البقاء في الشمس دون واقي الشمس لمدة طويلة دون أن يتحول الجلد إلى اللون ومع ذلك يُنصح بإستعمال الكريم بشكل صحيح ودائما إعادة دهان

ألوان البشرة المختلفة – الحماية من الشمس (Pixabay)

هل يحتاج الأطفال إلى كريم خاص؟

العامل الحاسم هو أن تكون الكريم دهنية و على الأقل رقم 50. هنا يتحمل الأباء المسؤولية المسؤولية. ومع ذلك ، فإن الأطفال لديهم ميزة أنهم غالباً ما يكونون خاليين من العطور وأكثر تحملاً لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن واقي الشمس الجسدي في شكل ملابس أفضل للأطفال أكثر من المواد الكيميائية. لأن هذه الملابس تحجب الشمس تمامًا. إن هذا ينطبق فقط إذا كانت الملابس الواقية من المنسوجات العادية و ليس المنسوجات الصناعية مثل البوليستير

نصائح أخرى للحماية من الشمس؟

لحماية فروة الرأس بشكل جيد ينصح بأستعمال القبعة, رغم أنها تعزز من تساقط الشعر, إلا أنها تحمي بشكل جيد. بالإضافة الى ذلك يجب إستعمال النظارات الشمسية و يجب أم تكون من النوع الجيد لتحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية. على النظارات الشمسية علامات معينة يجب التأكد منها

وماذا لو عانيت من حروق الشمس؟

يساعد الزبادي من التخفيف في حدة الحروق و تساهم في تبريد مواضع الألم. يمكن أيضا تناول مسكن خفيف. لكن إن كانت الحالة خطرة أو تصاولت لفترة طويلة فيجب زيارة الطبيب فورا.

مثير للاهتمام أيضًا: أهمية أشعة الشمس لجسم الإنسان

حمايةشمسصيفكريمنصائحوقاية
Comments (0)
Add Comment